Các “chiến lược” kỷ luật cho trẻ trước giờ ngủ

Thiết lập quy tắc kỷ luật cho trẻ đi ngủ

Tạo các quy tắc đi ngủ để phác thảo mong đợi của bạn. Thiết lập thời gian cho con bạn bắt đầu chuẩn bị đi ngủ và làm rõ thời gian đèn sẽ tắt.

Thanh thiếu niên có thể xử lý linh hoạt hơn về giờ đi ngủ. Những thanh thiếu niên lớn tuổi hơn có thể bắt đầu đặt giờ đi ngủ của riêng mình, miễn là họ có thể tự mình ra khỏi giường đúng giờ.

Tạo thói quen ngủ khỏe mạnh

Thúc đẩy thói quen lành mạnh để giúp con bạn thư giãn và chuẩn bị đi ngủ. Một cách để làm điều này là giới hạn thời gian sử dụng màn hình trước khi đi ngủ. Xem TV, chơi trò chơi điện tử hoặc sử dụng máy tính trước khi giường gây trở ngại cho chu kỳ ngủ của trẻ.

Mặc dù nhiều bậc cha mẹ bật TV để giúp một đứa trẻ ngủ thiếp đi, một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Pediatrics phát hiện ra rằng xem TV thực sự làm chậm giấc ngủ ở trẻ em. Không cho phép con bạn xem TV, chơi trò chơi điện tử hoặc sử dụng máy tính trong vòng một giờ trước khi đi ngủ.

Xem bất cứ điều gì đáng sợ trên TV trước khi đi ngủ cũng có thể góp phần gây ra những cơn ác mộng ở trẻ em. Theo dõi những gì con bạn xem suốt cả ngày và đặc biệt chú ý đến bất cứ điều gì con bạn tiếp xúc vào buổi tối.

Cho phép con bạn nghe lén tin tức buổi tối và con bạn nghe được những câu chuyện về tai nạn, thảm họa thiên nhiên và bi kịch có thể làm trẻ sợ hãi và đóng góp vào những giấc mơ xấu.

Khuyến khích các hoạt động yên tĩnh như đọc sách hoặc chơi để giúp con quý vị gió xuống trước khi bé bắt đầu chuẩn bị đi ngủ. Ngoài ra, hãy thảo luận về lợi ích của giấc ngủ và lý do tại sao nó quan trọng đối với cơ thể đang phát triển của con bạn.

Giải quyết vấn đề cùng nhau

Nếu con bạn khó ngủ, hãy giair quyết các vấn đề cùng con. Ví dụ, nếu con bạn từ chối ở lại trên giường của riêng mình, hãy nói về lý do tại sao cô ấy thường xuyên đứng dậy. Cô ấy có thể thiếu kỹ năng tự làm dịu hoặc cô ấy có thể không biết cách xử lý sự nhàm chán.

Một vấn đề cơ bản phổ biến góp phần vào vấn đề hành vi trước khi đi ngủ là nỗi sợ hãi. Nếu con của bạn sợ quái vật ẩn dưới gầm giường hoặc tiếng ồn phát ra từ tủ quần áo, đôi khi các giải pháp sáng tạo có thể giúp bạn. Ánh sáng ban đêm, bình xịt quái vật tránh xa, hoặc chơi trò chơi để giúp con bạn vượt qua nỗi sợ có thể hữu ích.

Định hình hành vi của con bạn khi cần thiết

Đôi khi vấn đề hành vi cần phải được giải quyết từng bước một. Nếu con bạn đã ngủ trên giường của bạn mỗi tối trong bốn năm, có thể quá áp đảo cho bé bắt đầu ngủ trong phòng riêng của mình trên lầu tất cả bởi chính mình cùng một lúc. Thay vào đó, bạn có thể cần phải thực hiện chuyển đổi chậm hơn.

Hãy thử bắt đầu bằng cách ngủ trưa trên giường của bé

Hoặc, để cho bé ngủ trên nệm của mình trong phòng của bạn cho một vài đêm trước khi di chuyển bé vào giường của mình. Những bước nhỏ này có thể đặc biệt hữu ích nếu con bạn có chưa quên với những thay đổi.

Đáp ứng các vấn đề hành vi nhất quán

Khi vấn đề hành vi trước khi đi ngủ phát sinh, kỷ luật nhất quán là điều cần thiết. Nếu con bạn gọi liên tục để nói với bạn rằng bé không mệt mỏi, hãy bỏ qua hành vi này cho đến khi nó ngừng lại. Nếu bạn trả lời bé sau 10 phút bỏ qua, bạn sẽ dạy bé la hét đủ lâu để thu hút sự chú ý của bạn.

Nếu bạn cho con ngủ trên giường vào cuối tuần, bé sẽ cố gắng trèo lên giường của bạn vào cuối tuần.

Vì vậy, điều quan trọng là gửi một thông điệp nhất quán cho biết, “Mẹ mong con ngủ trong phòng riêng của con.” Bạn cần phải phù hợp với kỷ luật của bạn mỗi lần duy nhất cho đến khi hành vi dừng lại.

Bạn có thể cần phải tạo ra hậu quả hợp lý theo thời gian. Thời gian đi ngủ sớm hơn vào đêm hôm sau hoặc việc loại bỏ các đặc quyền có thể thúc đẩy con bạn lựa chọn tốt hơn vào lần sau.

Khen thưởng hành vi tốt

Hệ thống phần thưởng có thể là cách hiệu quả để thúc đẩy hành vi đi ngủ tốt. Biểu đồ hình dán hoạt động tốt cho trẻ mẫu giáo. Trẻ lớn hơn có thể hưởng lợi từ các phần thưởng đơn giản khác, chẳng hạn như kiếm thêm 15 phút thời gian máy tính.

Thiết lập Hệ thống nhất quán cũng có thể có hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề hành vi trước khi đi ngủ. Cho phép một đứa trẻ để kiếm được một mã thông báo cho ngủ trên giường cả đêm hoặc đi ngủ đúng giờ. Sau đó, mã thông báo sau đó có thể được trao đổi để nhận phần thưởng lớn hơn.

Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp khi cần thiết

Hầu hết các vấn đề về hành vi trước khi đi ngủ không phải là dấu hiệu của bất kỳ điều gì nghiêm trọng. Thông thường, việc phát triển thói quen đi ngủ lành mạnh có thể giúp giải quyết vấn đề thành công.

Thỉnh thoảng, các vấn đề về hành vi trước khi đi ngủ có thể là triệu chứng của các vấn đề lớn hơn. Rối loạn giấc ngủ hoặc vấn đề sức khỏe tâm thần, có thể góp phần vào các vấn đề về hành vi trước khi đi ngủ. Nếu hành vi của con bạn không cải thiện với sự thay đổi về kỷ luật, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của trẻ để loại trừ bất kỳ vấn đề cơ bản nào.

——————————————————-——————————————————-

Babycoccole – thương hiệu đến từ Ý với 50 năm kinh nghiệm nghiên cứu và phát triển các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe lành tính và an toàn cho trẻ nhỏ. Chúng tôi cam kết 100% nguyên liệu thiên nhiên có nguồn gốc thực vật, không Parabens, không gây kích ứng và đã được kiểm chứng y khoa.

• Mọi thắc mắc khách hàng vui lòng liên hệ:
• Hotline: 098 631 80 80
• E-mail : infogoldbee@gmail.com | Website: http://baby.local

Fanpage Facebook: http://www.facebook.com/babycoccole.vn/